<< Griya Sehat Lawang, Ruko Diponegoro C11, Jl. Diponegoro, Lawang - Malang, HP: 0821 3187 8781 >> << Open: Sunday - Friday; Health Store, Health Cafe, Hydrotherapy, Detoxification, Swedish Massage >>

Tuesday, August 8, 2017

Detoksifikasi

Apakah itu? Pentingkah?

Pahamilah bahwa di dalam tubuh anda tertimbun berbagai macam racun yang menghalangi kelancaran proses metabolisme. Baik racun yang berasal dari dalam tubuh anda sendiri maupun racun dari luar, seperti zat kimia dalam makanan, polutan dari lingkungan, dan obatobatan yang tidak disadari masuk ke dalam tubuh.

Jika dibiarkan terus menerus, timbunan racun ini dapat mengganggu aktivitas hormon dan enzim hingga mengacaukan seluruh mekanisme di dalam tubuh. Untuk itulah, anda perlu membuang dan menyingkirkan racun tersebut melalui proses detoksifikasi.

Beberapa aturan selama menjalankan terapi jus untuk detoksifikasi :
  1. Selama proses detoksifikasi, anda hanya diperbolehkan mengkonsumsi jus buah atau jus sayur murni tanpa tambahan gula, garam, air atau es.
  2. Pembuatan jus sebaiknya menggunakan juice extractor, bukan blender. Jika tidak ada, anda dapat memarut bahan baku kemudian menyaringnya.
  3. Selama melakukan proses detoksifikasi tidak diperbolehkan mengkonsumsi makanan lain, kecuali memperbanyak konsumsi air putih minimal 30 menit setelah meminum jus agar enzim dalam tubuh bekerja secara maksimal.
  4. Tidak ada batasan jumlah jus yang boleh dikonsumsi dalam satu hari.
Berikut ini salah satu contoh jus untuk detoksifikasi.


Jus Bit Cinnamon

Bahan-bahan :
  • 300 gram buah bit, kupas & potong-potong
  • 1 sdt kayu manis bubuk
Cara membuat :
  1. Masukkan bit ke dalam juice extractor.
  2. Proses hingga keluar sari buahnya, tampung dalam gelas.
  3. Tambahkan kayu manis bubuk. Aduk rata dan sajikan segera.

Buah bit berkhasiat menimbulkan perasaan rileks dan meningkatkan stamina.

Three days cleansing (version #2)

Membersihkan Tubuh Dalam Tiga Hari
Oleh Tini Wulandari (19 Juni 2009)

A. Keuntungan Three-day Cleansing

Salah satu cara untuk membantu penyembuhan suatu penyakit adalah melalui program three day cleansing atau membersihkan tubuh dalam tiga hari. Seseorang sakit disebabkan oleh kekurangan gizi atau terlalu banyak mengonsumsi makanan berlendir dan berlemak. Makanan tersebut akan meninggalkan lendir dan sisa-sisa makanan di dalam tubuh.

Seseorang yang sakit karena kekurangan gizi akan tertolong dengan mengonsumsi makanan segar dan mengurangi makanan yang dimasak. Jika penyakit muncul akibat menumpuknya sisa makanan, lemak, lendir, dan kolesterol, tubuh penderita harus dibersihkan. Pasalnya, dengan bertumpuknya sisa-sisa makanan di dalam tubuh, selain dapat menghambat kelancaran peredaran darah, juga akan menimbulkan keracunan di dalam tubuh sehingga akan menghambat kesembuhan.

Untuk membersihkan dan menyembuhkan tubuh ada beragam cara, diantaranya:

· Menurut dr. N. H Walker dengan cara detoksifikasi
· Menurut Dick Gregory dengan puasa
· Menurut dr. Christopher dengan three day cleansing

dr. Christopher menyebutkan ada lima keuntungan yang bisa diperoleh dengan mengikuti program three day cleansing:
  1. Mampu membersihkan lendir-lendir tubuh yang merupakan penyebab polip, tumor, kista, dan penuaan dini.
  2. Mampu mencukupi kebutuhan tubuh dan membangun sel-sel tubuh.
  3. Mampu memperbaiki kerusakan jaringan tubuh.
  4. Mengaktifkan kembali arus listrik tubuh yang lemah dan membantu kerja alat-alat pembuangan dalam tubuh.
  5. Bagi yang terlalu gemuk akan diturunkan berat badannya menjadi normal, sedangkan yang kurus akan dinaikkan berat badannya menjadi normal

B. Membersihkan Tubuh dalam Tiga Hari

Salah satu pembersih tubuh yang terbaik dan dapat digunakan dalam three day cleansing adalah apel. Selain pembersih terbaik, apel juga memiliki khasiat untuk menyembuhkan. Kenyataan ini sesuai dengan ungkapan An apple a day will keep the doctor away atau cukup satu apel sehari dan dokter pun tidak akan diperlukan lagi. Selain apel, bahan pembersih mujarab lainnya adalah wortel. Di dalam wortel hampir seluruh kebutuhan tubuh tersedia. Hal itu tidak berarti bahwa hanya apel dan wortel yang dapat digunakan untuk membersihkan tubuh. Masih banyak buah atau sayuran lain yang dapat digunakan, seperti jeruk, semangka, anggur, dan kacang panjang.

Hari pertama

Sekitar pukul 6 pagi, minum 1½-2 gelas sari pepaya (sekitar 400-500 cc). Pilih pepaya yang tidak terlalu matang atau mentah agar tidak menggumpal ketika dibuat jus. Tujuan meminum sari pepaya adalah sebagai pencahar untuk membersihkan perut. Setengah jam kemudian, konsumsi sari wortel, tanpa dicampur apa pun. Boleh diminum 5-6 kali sehari (setiap dua jam sekali) sebanyak 3 liter. Jika tidak cocok, bisa diganti dengan sari buah atau sayur lainnya. Jangan lupa, “selama masa  pembersihan ini, tidak diperbolehkan memakan apapun selain bahan pembersih itu.”

Hari kedua

Sama dengan hari pertama. Pada hari kedua, tambahkan satu batang wortel di siang hari agar ada serat didalam perut dan ditambah sesendok teh minyak zaitun, 3 kali sehari (pagi, siang, dan malam). Fungsinya sebagai pelumas bagi kerongkongan dan usus. Perlu diingat, “apabila wortel yang digunakan sebagai pembersih, hanya wortel yang boleh dimakan, tidak boleh dicampur dengan bahan lain.”

Hari ketiga

Tidak usah mengonsumsi sari pepaya, melainkan langsung minum jus wortel dengan takaran dan aturan yang sama dengan kedua. Pada hari ketiga, Anda akan merasa lapar. Namun, jangan khawatir “rasa lapar itu bukan karena kekurangan zat-zat yang dibutuhkan tubuh, melainkan tubuh Anda sedang dibersihkan dari sisa-sisa makanan yang menumpuk”.

Hari keempat

Three day cleansing sudah selesai. Diperbolehkan makan dan minum selain jus wortel dan pepaya. Pada hari keempat, jika masih dapat bertahan, hentikanlah minum sari wortel, tetapi minumlah hanya air putih bersih (jika memungkinkan air suling) sebanyak-banyaknya. Ini akan menolong membersihkan sisa-sisa kotoran yang masih menumpuk di dalam tubuh. Jika tidak tahan, pada hari keempat ini Anda boleh minum sari sayuran dan buah lainnya yang semuanya dalam kondisi segar.

Hari kelima dan seterusnya

Pada hari kelima Anda sudah boleh minum sari buah dan aneka sayuran, termasuk memakannya mentahmentah. Jangan terlalu cepat kembali ke menu sehari-hari ketika tubuh sedang dalam proses pembersihan, apalagi jika anda mengidap suatu jenis penyakit. Jangan lupa meneruskan minum sari buah dan sayuran setiap hari. Jika sama sekali tidak dapat menahannya, Anda boleh mengonsumsi makanan yang sedikit dimasak (setengah matang) di hari keempat dan kelima.

Sesudah satu minggu mengikuti menu makanan yang diutarakan di atas, Anda sudah boleh menyantap menu makanan sehari-hari, tentunya dengan memerhatikan hal-hal sebagai berikut:
  1. Kurangi makanan dimasak.
  2. Kurangi pemakaian garam, gula, dan minyak.
  3. Kurangi telur, daging, dan ikan.
  4. Jangan minum susu sapi.
  5. Jangan makan roti, mentega, dan keju.
  6. Jangan merokok, minum minuman keras, kopi, dan teh.
C. Gejala-gejala Selama Pembersihan

Gejala-gejala yang sering terjadi ketika melakukan program three day cleansing:
  1. Terasa sakit di daerah yang dibersihkan.
  2. Seperti merasa panik.
  3. Untuk sementara waktu akan merasa sakit perut, kepala, bahkan hampir semua tubuh terasa tidak enak, dan kemungkinan juga merasakan sembelit.
  4. Ujung-ujung jari tangan dan kaki kadang-kadang terasa seperti ditarik-tarik.
Apabila hal itu terjadi, jangan takut karena itulah pertanda tubuh sedang dibersihkan. Tubuh tidak akan dapat dibersihkan sempurna hanya dengan satu kali mengikuti progaram three day cleansing. Sisa-sisa makanan dan kotoran di tubuh yang telah mengeras dan menumpuk selama bertahuntahun tidak gampang dihancurkan dan dibuang seluruhnya. Pembersihan dilakukan minimum empat kali dalam setahun, lebih baik lagi jika dilakukan sebulan sekali. Makanan sehari-hari selalu meninggalkan sisa dalam tubuh, apalagi makanan yang besifat anorganik karena membuat bagian tubuh menjadi tidak berfungsi secara normal.

Monday, August 7, 2017

Three Day’s Cleansing

Membersihkan Tubuh Selama Tiga Hari

Ketika obat-obat semakin mahal, ditambah lagi dengan semakin maraknya keteledoran oknum medis (malpraktek), maka tidak ada salahnya untuk mencari langkah penanganan penyakit dengan harga yang lebih murah dan relatif lebih aman. 

Salah satu cara untuk membantu penyembuhan suatu penyakit adalah dengan atau melalui three days cleansing program. Yang sangat menarik adalah program ini bisa juga kita lakukan secara mandiri dan di rumah sendiri atau pun bahkan di tempat kerja. Untuk lebih jelasnya, mari kita ikuti penjelasan berikut ini.

FUNGSI:
  •  Akan membersihkan lendir-lendir dari tubuh,yang merupakan penyebab polip, tumor, cysta, dan penyebab kelihatan menua.
  •  Selain membersihkan tubuh juga memberikan kecukupan kebutuhan tubuh,yang dapat membangun sel-sel tubuh.
  •  Akan memperbaiki kerusakan jaringan-jaringan tubuh
  •  Membantuh mengaktifkan kembali arus listrik dalam tubuh yang sudah lemah dan akan membantuh alat-alat pencernaan
  •  Menormalkan berat badan.

ORGAN-ORGAN CLEANSING TUBUH :

Saluran pembuangan tubuh adalah paru-paru, kulit, ginjal, dan anus. Keringatan adalah cara mengeluarkan racun-racun tubuh yang kalau tertahan di dalam tubuh akan membahayakan. Ginjal mengeluarkan sisa-sisa makanan dan metebolisme dari hati. Anus akan mengeluarkan, bukan saja sisa-sisa makanan tetapi membuang juga kotoran-kotoran tubuh.

GEJALA REAKSI SELAMA PEMBERSIHAN TUBUH

Bilamana tubuh anda telah di bersihkan, maka ada kecenderungan yang akan anda alami hal-hal yang berikut:
  •  Akan terasa sakit di daerah yang di bermasalah dan hendak bersihkan (contoh perut sakit krn usus menerima makanan yang berbeda dari biasanya)
  •  Seperti merasa panik
  •  Untuk sementara bisa terasa sakit perut, kepala, bahkan hampir semua tubuh terasa tidak enak dan mungkin sembelit.
  •  Ujung-ujung jari tangan dan kaki terkadang terasa seperti ditariktarik.

Kalau hal-hal seperti di sebutkan itu terjadi, janganlah takut, karena itulah pertanda bahwa tubuh anda sedang di bersihkan. Selama pembersihan atau three day’s cleansing, pasien tidak diijinkan untuk makan apapun, kecuali minum air jernih.

JADWAL THREE DAY’S CLEASING

Hari 1
1. 07 Pagi Aloevera (lidah buaya) + jeruk nipis + flexeed (di blender)
2. 08 Pagi semangka 400ml
3. 10 Pagi wortel + apel 250ml
4. 12 Siang Apel + brokoli + beet 200ml
5. 01 Siang Bayam + seledri + bawang putih 200ml
6. 03 Sore Nanas + kacang panjang 250ml
7. 06 Sore Apel + jeruk nipis 300ml

Hari 2
1. 07 Pagi Aloevera + jeruk nipis + flexeed (di blender)
2. 08 Pagi Semangka + melon 400ml
3. 10 Pagi Pepaya + wortel 250ml
4. 12 Siang Nanas + beet + brokoli 200ml
5. 01 Siang kacang panjang + seledri + bawang putih 200ml
6. 03 Siang Wortel + labu kuning 300ml
7. 06 Sore Labu kuning + nanas + wortel 400ml

Hari 3
1. 07 Pagi Aloevera + jeruk nipis + flexeed (di blender)
2. 08 Pagi Melon 400ml
3. 10 Pagi Apel + nanas 250ml
4. 12 Siang Beet + brokoli + apel 200ml
5. 01 Siang Bayam + seledri + bawang putih 250ml
6. 03 Sore Wortel + papaya (mengkal) 300ml
7. 06 Sore Nanas + apel 400ml

Friday, July 21, 2017

Mini Charity Clinic di PKK RT II/RW 02 Kelurahan Pekauman, Kecamatan Lawang

Selama enam minggu ini GRIYA SEHAT menerima dua orang tamu dari Healing Way Indonesia. Para tamu ini adalah para siswa pelatihan (program 1 tahun), yang sedang mengikuti praktek pelayanan pelatihan untuk dapat menjadi para pelayan Pelatihan Pola Hidup Sehat.

Selama keberadaannya, para siswa pelatihan dari Healing Way Indonesia ini sangat menjadi berkat bagi masyarakat. Beberapa orang dari masyarakat di sekitar GRIYA SEHAT yang menderita berbagai penyakit telah dilayani oleh GRIYA SEHAT melalui para siswa pelatihan Healing Way Indonesia ini, dan beberapa diantaranya telah berangsur sembuh dari penyakitnya.

Di akhir masa praktek pelayanannya, para siswa dari Healing Way Indonesia, bersama GRIYA SEHAT Lawang, mengadakan bhakti masyarakat melalui Mini Charity Clinic, di PKK RT II/RW 02, Kelurahan Pekauman, Kecamatan Lawang.

Dalam kegiatan yang sederhana ini banyak masyarakat yang merasa tertolong dan mulai menyadari pentingnya Pola Hidup Sehat, sehingga mereka pun mulai berkomitmen untuk lebih mengeterapkan pola hidup sehat.

Nampak dalam foto suasana yang sangat akrab dan penuh sukacita kebersamaan Tim GRIYA SEHAT dengan masyarakat sekitar. Semoga GRIYA SEHAT Lawang semakin menjadi berkat untuk masyarakat.

Mini Charity Clinic di PKK Kelurahan Lawang, Kecamatan Lawang

Sebagai langkah nyata dari falsafah GRIYA SEHAT, yakni "Menjadi Berkat bagi Masyarakat", maka di awal bulan Juli 2017, oleh tuntunan TUHAN, GRIYA SEHAT melayani PKK Kelurahan Lawang, Kecamatan Lawang.

Dalam kegiatan ini masyarakat sangat antusias dan mulai berkomitmen untuk lebih menerapkan Pola Hidup Sehat. Melihat begitu besarnya minat Ibu-ibu PKK untuk mengeterapkan Pola Hidup Sehat maka juga telah diproyeksikan kegiatan-kegiatan kesehatan yang selanjutnya.

Suasana akrab sangat nampak sebagaimana terlihat di dalam foto-foto, dimana Ibu Erlin dan Ibu Isti bersama beberapa praktisi pola hidup sehat dari Healing Way Indonesia sangat dekat dan bergaul dengan Ibu-ibu PKK.

Monday, July 10, 2017

Berendam Kaki dalam Air Panas (Hot Foot Bath)

Sahabat sehat semua, apabila para sahabat memerlukan terapi ini atau pun terapi-terapi yang lain, yang kami posting di situs kita ini, semuanya bisa sahabat dapatkan di GRIYA SEHAT Lawang, dengan harga yang terjangkau. Untuk informasi detail, silahkan hubungi Call Center 0821-3187-8781

Perawatan dengan berendam kaki dalam air panas dilakukan dengan merendamkan hingga mata kaki pada air panas. Perawatan ini dapat digunakan secara terpisah atau digabungkan dengan perawatan lain seperti kompres air panas dingin atau kompres panas. Perawatan ini dapat digunakan untuk beberapa penyembuhan seperti sakit kepala dan perut.

Berendam kaki dalam air panas mempengaruhi sirkulasi seluruh tubuh. Panas menyebar atau mengembangkan pembuluh darah ke kaki, yang mengalirkan darah dari bagian lain tubuh ke kaki. Peningkatan aliran darah ke kaki mengurangi kebuntuan darah di otak, paru-paru dan organ-organ dalam perut.

Indikasi Perawatan
  • Mencegah atau memperpendek pilek, dada sesak, flu atau batuk
  • Sakit kepala
  • Kram perut bawah atau gangguan prostat
  • Menghentikan hidung berdarah
  • Mengurangi rasa sakit di bagian tubuh mulai sakit gigi hingga sakit pinggang
  • Menyembuhkan keletihan dan tekanan saraf
  • Menghangatkan tubuh sebagai persiapan pijat atau perawatan lainnya
Pencegahan Perawatan
  • Gunakan hanya air hangat untuk penderita diabetes dan penyakit lainnya yang mengalami mati rasa atau penurunan aliran darah ke kaki.
  • Ketika menambahkan air panas, jangan sampai kaki pasien terkena air langsung untuk menghindari tersiram air panas.
Peralatan yang Dibutuhkan
  • Bak/ember besar untuk kaki 
  • Wadah untuk air dingin—gunakan es batu jika ada—untuk kompres dingin di kepala
  • Ketel tempat air panas
  • Tempat air dingin
  • Dua buah kain penyeka (untuk kompres dingin di kepala
  • Satu atau dua buah handuk besar
  • Selimut dan kain
  • Plastik besar untuk alas di bawah ember kaki (un-tuk menjaga tempat tidur atau lantai tetap kering
  • Gelas air dan sedotan
Cara Perawatan
1. Persiapan perawatan
  • Perawatan ini dapat dilakukan dengan pasien dalam keadaan duduk atau berbaring.
  • Lakukan di ruangan yang hangat, bebas dari pengaruh dingin, dan siapkan semua peralatan
  • Jelaskan cara perawatan kepada pasien, dan bantulah dia dalam persiapan perawatan. 
  • Perawatan ini akan dijelaskan dengan mendudukkan pasien di kursi. Letakkan selimut di atas kursi, dan tutupi selimut dengan kain. Letakkan plastik di bawah kaki dan tutupi plastik dengan handuk kering.
  • Siapkan air hangat yang cukup hingga menutupi mata kaki.
2. Perawatan
  • Mulai setiap perawatan dengan unsur yang paling penting—doa.
  • Tes air dengan sikut untuk mengetahui tingkat kenyamanannya. Letakkan tangan anda di bawah kaki pasien dan masukkan kaki pelan-pelan ke dalam air hangat.
  • Selimuti pasien dan ember dengan kain seluruhnya, kecuali bagian leher dan kepala.
  • Jika berkeringat, berikan kompres dingin di kepala dan leher. 
  • Minum air selama proses perawatan untuk menggantikan air yang hilang ketika berkeringat.
  • Tambahkan air panas untuk menjaga air tetap panas. Letakkan tangan anda di antara kaki dan air panas yang dituangkan ke ember untuk menjaga jangan sampai kaki pasien tersiram air panas.
3. Penutup Perawatan
  • Keluarkan kaki dari air panas dengan jari kaki menghadap ke atas. Segera siramkan air dingin ke kaki.
  • Pindahkan ember dan letakkan kaki pada handuk kering. Keringkan kaki dan jari-jarinya. Pakaikan kaus kaki hangat atau selop untuk menghindari kedinginan.
  • Jika berkeringat, usap keringat dengan kain seka dingin, kemudian keringkan kulit dengan handuk.
  • Gantikan pakaian yang lembab dengan pakaian kering dan bersih.
  • Pasien harus beristirahat sekitar 1 jam setiap habis perawatan.
  • Jika pasien terus menerus berkeringat selama istirahat, mandikan dengan air hangat sebagai bagian terakhir perawatan.

Sunday, July 9, 2017

Fruit Infused Water

Fruit infused water adalah sejenis minuman yang sedang populer beberapa tahun ini. Minuman ini umumnya bisa berupa kombinasi antara buah, sayuran dan rempah-rempah yang direndam dalam air dingin, dan selain cita rasa yang hebat, Fruit infused water juga memiliki banyak manfaat kesehatan.
Dengan membiarkan agar air meresap dalam berbagai jenis buah dan tumbuh-tumbuhan, kita meningkatkan nilai gizi air. Adapun memeras buah untuk melepaskan sari-nya ke dalam air juga bisa membantu meningkatkan manfaatnya.

Manfaat kesehatan dari Fruit infused water meliputi:

  •  Meningkatkan mood.
  • Membilas toksin dari tubuh Anda.
  • Secara alami meningkatkan metabolisme untuk menurunkan berat badan.
  • Memungkinkan tubuh melepaskan kelebihan sodium di sel kita, yang secara signifikan mengurangi berat air.
  • Mengurangi kelelahan otot, dan memungkinkan Anda untuk memulihkan kesehatan lebih cepat setelah berolahraga.
  • Menjaga Anda dari perasaan pening pada tengah hari.
  • Membantu menghilangkan perasaan lapar yang memosankan.
  • Mencegah penyakit dan dapat menurunkan risiko diabetes, obesitas, demam, flu, dan penyakit jantung.
  • Memperlambat proses penuaan dengan melawan kerusakan radikal bebas.
  • Meningkatkan pencernaan secara dramatis; Membantu menyingkirkan kembung dan gas.
Fruit infused water adalah minuman yang lebih menarik dan flavourful untuk diminum, sehingga membuat Anda lebih cenderung ingin meminumnya dibandingkan dengan air putih. Ini penting, mengingat lebih dari 75% orang Amerika mengalami dehidrasi kronis. Tidak meminum air putih secara memadai dapat menyebabkan masalah kronis seperti asma dan alergi, masalah kandung kemih atau ginjal, konstipasi, gangguan pencernaan, sakit kepala dan migrain, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, nyeri sendi atau pegal-pegal, kelainan kulit, sweet-tooth cravings, penambahan berat badan. Dan terus-menerus merasa lapar.

Pastikan meminumnya paling sedikit 20 menit sebelum makan, atau 1 jam setelahnya. Ini akan memungkinkan pencernaan dan penyerapan makanan apapun yang Anda konsumsi dengan lebih baik. Usahakan minum 3-4 liter air setiap hari, dan jika bisa, hindari air keran, dan minum air yang disaring, seperti air dari mata air (yang terbaik) atau reverse osmosis.

Fruit infused water dapat dibuat dengan cara membiarkan bahan-bahan direndam selama 10-15 menit, atau membuatnya pada malam sebelumnya. Untuk sesuatu yang ada kulinyat, Anda bisa mengupasnya jika membuat malam sebelumnya, jika tidak, Anda juga bisa membiarkan kulitnya (tanpa dikupas) ketika Anda akan meminumnya dalam waktu satu jam (ini akan menghindari kepahitan). Hal yang sangat penting adalah menjaga agar bahan yang kita gunakan tetap organik.


Saat menggunakan herbal, pastikan Anda menghancurkannya untuk melepaskan rasa!
  1. Kombinasi 1: 1 liter air + 1 lemon, iris + 1 sdm. Thyme segar (sejenis mint)
  2. Kombinasi 2: 1 liter air + 4 stroberi, iris + 2 tangkai mint + 4-5 potongan melon
  3. Kombinasi 3: 1 liter air + 1 jeruk, iris + 2 adas manis + 1 bunga kembang sepatu
  4. Kombinasi 4: 1 liter air + 1 jeruk nipis, diiris + 1 sdm. Jahe segar, iris + 1 sdm selasih segar
  5. Kombinasi 5: 1 liter air + 1 lemon, iris + 1/2 cangkir raspberry + 2 sdt. Rosemary segar
  6. Kombinasi 6: 1 liter air + 1 orange iris + 1/2 cangkir blueberry
  7. Kombinasi 7: 1 liter air + 1/4 cangkir mentimun iris + 1 jeruk nipis, iris + 1/2 cangkir raspberry
  8. Kombinasi 8: 1 liter air + 1/2 jeruk bali, iris + 1/4 mangkok mentimun iris + 2-3 daun kemangi

Friday, July 7, 2017

Flaxseed dan Khasiatnya

Apakah Flaxseed itu??

Flaxseed adalah bahan makanan sejenis sereal yang diperoleh dari biji bunga Flax (Linum Usitatissinum). Biji flaxseed berwarna coklat/golden dan besarnya sedikit lebih besar dari biji wijen. Tanaman ini tumbuh di Amerika dan Kanada.

National Cancer Institute di Amerika menyatakan bahwa Flaxseed bukan sekedar makanan belaka, melainkan sejenis makanan yang berkhasiat seperti obat.

Flaxseed sebenarnya sudah dikonsumsi sejak ribuan tahun lalu. Hippocrates seorang ahli kesehatan, yang sangat terkenal dalam sejarah Yunani, menggunakan flaxseed; bahkan Mahatma Gandhi mengatakan bahwa jika flaxseed dikonsumsi secara teratur dalam masyarakat, maka kesehatan masyarakat pun akan lebih baik

Kandungan Nutrisi Pada Flaxseed

Flaxseed sangatlah kaya dengan berbagai nutrisi penting. Dalam setiap 2 sendok makan flaxseed mengandung: protein (6%), zat besi (4%), zinc (4%), copper (8%), calcium (4%), potassium (4%), magnesium (14%), Phosphorus (8%), Selenium (6%), folate (4%), Vit B1 (16%), vit B6 (4%), serat larut (16%). Bahkan Flaxseed dikenal sebagai tanaman pangan yang nemiliki kandungan lemak esensial omega 3 yang tertinggi dari semua tanaman pangan yang kita kenal.

Berbagai khasiat Flaxseed.

Adapun khasiat Flaxseed diantaranya adalah untuk penyembuhan beberapa gangguan fisik, tanpa menimbulkan efek samping, mengendalikan kadar gula darah, untuk kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, menurunkan tekanan darah, membantu melancarkan pembuangan kotoran dari tubuh, membantu mencegah osteoporosis, meningkatkan kesehatan ginjal, meningkatkan kekebalan tubuh terhadap bakteri dan virus, membantu mencegah perkembangan sel-sel kanker, menurunkan resiko terkena wasir, memproteksi usus besar terkena kanker, menurunkan berat badan.

Keunggulan Flaxseed dari Ikan Salmon/Tuna.

Kandungan asam lemak omega-3 dalam flaxseed sangat luar biasa, bahkan jauh lebih tinggi dari yang dikandung oleh ikan salmon, ikan tuna, ikan sardin / mackerel. Di dalam takaran 2 sendok makan (15 gr); kadar omega-3 dalam flaxseed sebesar 3.160 mg sedangkan 15 gr ikan salmon hanya memberikan 210 mg omega 3. Menurut ilmu kesehatan, diketahui bahwa tubuh kita membutuhkan 1.000-3.000 mg asupan omega-3 per hari, dengan demikian, 2 sendok makan flaxseed sudah mencukupi kebutuhan omega-3 untuk sehari.

Cara Penyajian flaxseed.

  • Campurkan flaxseed pada jus atau smoothie setiap pagi
  • Taburkan pada susu kedelai, susu almond atau susu alternatif yang lain, taburkan di oatmeal, atau makanan pagi yang lainnya.
  • Flaxseed giling bisa digunakan sebagai pengganti telur untuk membuat kue, rendam dalam sedikit air, ia akan mengental seperti telur.
  • Selain itu, flaxseed mentah yang belum dicampur makanan lain juga bisa dikonsumsi.


Hal-hal tambahan:
  1. Flaxseed ada yang warnanya golden, yang kandungan nutrisinya hampir sama, harganya sedikit lebih mahal.
  2. Perbedaan flaxseed dengan chia seed; kandungan protein antara chia seed dan flaxseed hampir sama, namun, chiaseed lebih tinggi kalsium dan fosfor untuk kesehatan tulang, chia seed lebih tinggi selenium, sedangkan flaxseed lebih tinggi sedikit magnesium, potasium dan copper, flaxseed juga lebih tinggi vitamin B1-nya, lebih tinggi folat juga. Dalam hal omega 3 Flaxseed lebih tinggi sedikit dibandingkan chiaseed. Flaxseed dan chiaseed boleh konsumsi kedua-duanya, hanya saja chiaseed memiliki harga yang jauh lebih mahal.
  3. SECARA UMUM SARAN PENGGUNAAN FLAXSEED ADALAH SEKITAR DUA SENDOK MAKAN, BILA BERLEBIHAN, CENDERUNG MENYEBABKAN DARAH TERLALU ENCER, bisa dilihat jika tubuh kita ada tanda-tanda biru seperti terkena ketok padahal tidak, maka sebaiknya konsumsi flaxseed sementara dihentikan dulu. Darah yang terlalu encer juga berbahaya karena bisa menyebabkan mini stroke karena darahnya merembes keluar dari pembuluh darah di otak.
  4. Lemak esensial: LA dan ALA. Linoleic acid atau LA membentuk semua jenis lemak omega-6. Alpha-linolenic acid atau ALA membentuk semua omega-3. Agar ALA bisa diubah menjadi omega 3, prosesnya sangat rumit dan memerlukan nutrisi pendukung lainnya, salah satunya adalah enzym delta-6 desaturase. Supaya berfungsi baik enzym ini memerlukan: vitamin B3, B6 dan C, mineral, dan zinc. Jika seseorang kurang nutrisi tadi, maka ALA tidak bisa diubah menjadi omega 3 yang lebih berguna yaitu EPA (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid).
  5. Apakah flaxseed yang digunakan dalam adonan roti tidak rusak ketika dipanggang rotinya? Dalam penelitian, jika dipanggang bersama adonan dalam suhu normal, hanya merusak sedikit sekali omega 3 nya.
Flaxseed is provided in Griya Sehat, Call Centre : 0821-3187-8781

Thursday, July 6, 2017

Berendam Air Panas - Dingin (Contrast Bath)

Dalam kaitannya dengan bidang kesehatan, air memiliki sangat banyak keistimewaan yang dapat kita manfaatkan. Secara populer hal ini dikenal dengan sebutan Hidroterapi. Hidroterapi merupakan sebuah istilah kesehatan yang menerangkan mengenai cara pengobatan/terapi dengan menggunakan media air. Adapun jenis Hidroterapi (Hydrotherapy) ada beberapa macam, diantaranya;

  • Hot Foot Bath/Hot and Cold
  • Fomentasi
  • Hidro Steam / Sauna
  • Salt Glow
  • Steam Inhalation (Hirup Uap)
  • dll.

Pada postingan kali ini kita akan membahas satu jenis Hidroterapi, yakni; Hot Foot Bath/Hot and Cold, kemudian pada postingan yang selanjutnya kita akan membahas jenis Hidroterapi lainnya.


BERENDAM AIR PANAS DAN DINGIN (CONTRAST BATH)

Perawatan dengan berendam air panas dingin dilakukan dengan cara merendam bagian tubuh secara bergantian dalam air panas dan dingin. (air panas dan dingin dapat juga dilakukan dengan kain handuk untuk bagian-bagian tubuh yang tidak dapat direndam air dengan mudah). Perawatan ini dapat digabungkan dengan pemberian ramuan atau kompres panas.

Pembuluh-pembuluh darah mengembang atau menyempit bersamaan dengan panas dan dingin—yang meningkatkan sirkulasi darah ke bagian tubuh yang dirawat. Peningkatan aliran darah ini (1) meningkatkan suplai oksigen dan makanan ke dalam sel-sel tubuh dan (2) mempercepat pengeluaran sampah-sampah dari sel. Akibatnya adalah metabolisme sel meningkat dan penyembuhan bagian tubuh dapat berjalan lebih cepat.

Indikasi Perawatan
  • Infeksi lokal
  • Luka pada otot dan sendi
  • Arthritis
  • Sakit kepala (berendam panas dingin pada bagian-bagian ujung tubuh)
  • Edema (bengkak pada bagian tubuh karena sumbatan cairan)
  • Penyakit pembuluh darah pada kaki.

Tindakan Pencegahan 
  • Jangan menggunakan air yang terlalu panas atau terlalu dingin jika mengalami mati rasa atau terdapat penyakit pembuluh darah pada kaki
  • Hati-hati agar tidak menyebarkan infeksi; bersihkan peralatan dengan pembasmi kuman (disinfectan) setelah merawat luka terbuka.
  • Hindari perawatan pada bagian yang cenderung berdarah atau mengalami pendarahan.
  • Jika perawatan diikuti dengan pemijatan pada bagian tubuh, setelah perawatan mandilah dengan air panas. 

Peralatan yang Dibutuhkan
  • Dua wadah/ember yang cukup besar agar air dapat menutupi bagian yang akan diberi perawatan: satu untuk air panas, satu untuk air dingin
  • Ketel air panas
  • Handuk
  • Kain atau selimut tipis
  • Wadah lain untuk air dingin dan 2 handuk kecil untuk kompres dingin di kepala.

Cara Perawatan:
1. Persiapan perawatan
  • Ruangan hangat dan siapkan semua peralatan
  • Jelaskan cara perawatan; bantu pasien dalam persiapan perawatan
2. Perawatan
  • Anjurkan agar pasien percaya akan kesembuhan ilahi dengan memulai perawatan dengan berdoa.
  • Mulailah dengan rendaman air panas. Mulailah dengan panas sedang; tambahkan panasnya sampai yang dapat ditahan. Setelah 3-4 menit—atau waktu yang ditentukan—pindahkan ke rendaman air dingin selama ½ atau 1 menit.
  • Selama perawatan, jagalah agar suhu air panas dan dingin tetap dengan menambahkan air panas atau dingin jika diperlukan.
  • Berikan kompres dingin di kepala jika pasien berkeringat.
  • Lakukan penggantian 5 hingga 7 kali. Lakukan perawatan 1 hingga 4 kali sehari.
3. Akhir perawatan
  • Setelah pergantian terakhir, keringkan seluruh bagian tubuh yang dirawat.
  • Jika berkeringat, keringkan seluruh tubuh, ganti pakaian yang basah, dan kenakan pakaian kering dan bersih.
  • Istirahat selama 30 sampai 60 menit pada akhir setiap perawatan.

Rekomendasi Perawatan Khusus

Infeksi Lokal, Luka-luka pada Sendi dan Otot
  • Rawat luka-luka parah pada sendi dan otot dengan kompres dingin atau es batu, istirahat dan tinggikan bagian tubuh yang luka selama 12 sampai 24 jam.
  • Mulailah perawatan rendaman dengan air sepanas mungkin yang dapat ditahan pasien
  • Lakukan bergantian dari air panas ke dingin 5 sampai 7 kali. Akhiri dengan mandi air dingin.
  • Ulangi perawatan di atas 2 sampai 4 kali sehari.
Arthritis
  • Mulailah dengan perawatan air hangat (3 sampai 5 menit); kemudian ganti dengan air sejuk selama 1 menit. Pelan-pelan naikkan suhu air panas dan kurangi suhu air dingin yang dapat ditahan pasien.
  • Lakukan bergantian dari air panas ke dingin selama 5 sampai 7 kali. Akhiri dengan mandi air panas.
  • Ulangi perawatan di atas 1 sampai 2 kali sehari.
Penurunan Aliran Darah ke Ujung Tangan dan Kaki
  • Lakukan perawatan dengan air panas sedang selama 3 menit dan air sejuk (bukan es) selama satu  menit. Tes air panas dengan sikut anda untuk memastikan air tidak terlalu panas.
  • Lakukan bergantian dari air panas ke air dingin selama 5 sampai 7 kali. Akhiri dengan mandi air panas.
  • Ulangi perawatan di atas 1 sampai 2 kali sehari.
Panas Dingin
Meningkatkan aliran darah Menurunkan aliran darah
Meningkatkan reaksi bengkak Mengurangi reaksi   bengkak
Meningkatkan produksi edema Menurunkan produksi edema
Meningkatkan pendarahan Mengurangi pendarahan
Mengurangi rasa sakit otot dan kejang Mengurangi rasa sakit otot dan kejang
Mengurangi rasa kaku pada arthritis Meningkatkan rasa kaku pada arthritis


Monday, July 3, 2017

Percaya Kepada Kuasa Ilahi (Trust in God)

Iman dan percaya kepada Allah merupakan landasan dari seluruh hukum kesehatan lainnya. Ini adalah hukum yang paling esensial untuk dipraktekkan sehari-hari. Sementara seorang ateis bisa mencapai kesehatan dan mengikuti ketujuh hukum kesehatan, namun kesehatan yang sempurna dimungkinkan hanya oleh mengikutsertakan hukum-hukum kesehatan kedelapan, yaitu kerjasama antara manusia dan kuasa ilahi.

“Hendaklah kita bekerja sama dengan Allah dalam memelihara tubuh kita, Kasih kepada Allah adalah esensial bagi kehidupan maupun kesehatan. Iman pada Tuhan adalah esensial bagi kesehatan. Agar memiliki kesehatan sempurna, hati kita harus dipenuhi dengan kasih dan pengharapan dan sukacita di dalam Tuhan.” E.G. White, My Life Today, hlm. 149.

Puncak kesehatan jasmani, pikirani dan rohani hanya dapat dicapai dengan bermitra dengan kuasa ilahi. Semakin baik kesehatan seseorang secara keseluruhan, semakin besar kesanggupannya untuk menghormat dan memuliakan Pencipta dan Penebus umat manusia dengan memantulkan tabiatNya kepada dunia.

Berhubungan dengan Kuasa Ilahi
Menghasilkan
Kesehatan Jasmani, Mental dan Rohani
Melalui
Penurutan Hukum-hukum Sorga
Menyiapkan
Umat Tuhan yang Sepenuhnya Memantulkan DiriNya

Hubungan manusia-ilahi terjadi di otak bagian depan. “Saraf-saraf otak yang berkomunikasi dengan seluruh sistem (tubuh) adalah satu-satunya medium yang melaluinya Sorga dapat berkomunikasi dengan manusia dan mempengaruhi batinnya. Apapun yang mengganggu aliran arus listrik dalam sistem saraf akan melemahkan kekuatan tenaga vital, dan mengakibatkan kematian kepekaan pikiran.” E.G. White, My Life Today, hlm. 148.


KESEHATAN SORGAWI YANG SEMPURNA
Dapat dicapai melalui:
Hubungan kita dengan Tuhan
Hubungan kita dengan hukum-hukum Sorga
Pelayanan kita kepada Tuhan
Pelayanan kita kepada orang lain


HUBUNGAN KITA DENGAN TUHAN

Milik Allah oleh Penciptaan

“Diciptakan menurut ‘gambar dan kemuliaan Allah,’ Adam dan Hawa sudah menerima karunia yang  melayakkan mereka bagi tujuan yang tinggi. Selaras dan simetris dalam bentuk, teratur dan indah dalam penampilan, wajah mereka bersinar dengan raut yang sehat dan cahaya sukacita dan pengharapan, mereka memantulkan kemiripan seperti Pencipta mereka…. Manusia keluar dari tangan Allah memiliki kesempurnaan dalam kemampuan berpikir dan tubuh; sempurna pula dalam kesehatan,” E.G. White, My Life Today, hlm. 126.

Milik Allah oleh Pemulihan

“Manusia adalah buatan tangan Allah, karya agung-Nya, diciptakan untuk tujuan yang tinggi dan suci; dan pada setiap bagian bait tubuh manusia Allah ingin menuliskan hukum-Nya. Setiap urat dan otot, setiap kemampuan pikirani dan jasmani, harus dipelihara suci… Jika kita menajiskan tubuh kita, kita bukan hanya membahayakan diri sendiri, tetapi juga kepada banyak orang lain.” E.G. White, Reflecting Christ, hlm. 165.

“Ada pelajaran penting bagi kita bila kita mengerti hubungan kita dengan Allah, dan hubungan Dia dengan kita. Perkataan “Tidak tahukah kamu,… bahwa kamu bukan milik kamu sendiri? Sebab kamu telah dibeli dan harganya telah lunas dibayar” harus ditulis dalam ingatan setiap orang, sehingga kita boleh mengakui hak Allah atas talenta-talenta kita, harta kita, pengaruh kita, diri kita masing-masing. Kita harus belajar bagaimana memperlakukan pemberian Allah ini, dalam pikiran, dalam jiwa, dalam tubuh.” E.G. White, Reflecting Christ, hlm. 138.


HUBUNGAN KITA DENGAN HUKUM-HUKUM SORGA

Hukum yang sama yang mengatur bintang dan atom mengendalikan kehidupan manusia…. Dari Dia (Allah) segenap kehidupan berasal… Melanggar hukum-Nya, baik jasmani, mental maupun moral, adalah menempatkan seseorang tidak harmonis dengan semesta, mengundang kekacauan, anarki, kebinasaan.” E.G. White, Medical Ministry, hlm. 10.

Kepada makhluk ciptaan Allah dipercayakan kewajiban yang suci sebagai berikut:
  • Mengakui hak cipta Allah atas semua hukum-hukum
  • Belajar untuk mengerti hukum-hukum Allah
  • Menerapkan hukum-hukum Allah dalam praktek kehidupan sehari-hari.

Mengakui Hak Cipta Allah atas Semua Hukum-hukum

Allah adalah pembuat segala hukum. Hukum-hukum ini mencakup:
  • Hukum moral atau sepuluh hukum
  • Hukum yang mengatur dunia dan semesta
  • Hukum yang mengatur fungsi tubuh
“Bukanlah hak istimewa, melainkan kewajiban yang suci bagi masing-masing orang untuk mengerti hukum-hukum Allah di dalam diri mereka… Dan ketika mereka lebih mengerti tubuh manusia sepenuhnya…mereka akan membuat agar tubuh mereka tunduk kepada kuasa pikiran yang  mulia itu.” E.G. White, My Life Today, hlm. 148.


PIKIRAN MENGATUR—TUBUH MELAYANI
Setiap organ tubuh diciptakan untuk menjadi hamba dari pikiran. Otak adalah ibukota tubuh, tempat kedudukan dari semua kekuatan saraf dan tindakan mental…. Oleh saraf-saraf otak, kesan-kesan pikiran (mental) disampaikan ke seluruh saraf tubuh…dan saraf ini mengatur tindakan yang vital dari setiap bagian dalam sistem itu.
E.G. White, My Life Today, hlm. 148.

“Pimpinlah mereka (umat) untuk mempelajari organisme yang ajaib itu, yaitu tubuh manusia, dan hukum-hukum yang mengaturnya.” Sementara mereka memperoleh pengertian yang benar mengenai Allah oleh mempelajari hukum-hukum alamNya, mereka “akan mencapai suatu taraf di mana mereka memandang tugas dan kewajiban mereka dari sudut pandang yang sama sekali berbeda. Gantinya memandang kepada penurutan akan hukum-hukum kesehatan sebagai suatu pengorbanan dan penyangkalan diri, mereka akan menghargainya sebagai berkat yang tak ternilai.”  E.G. White, Reflecting Christ, hlm. 238.

Menerapkan Hukum-hukum Allah dalam Kehidupan Sehari-hari

“Biarlah pada dokter mengajar masyarakat bahwa kemampuan pemulihan bukan terdapat dalam obat, melainkan di alam. Penyakit adalah usaha alam untuk membebaskan tubuh dari kondisi sebagai akibat dari pelanggaran hukum-hukum kesehatan. Dalam kasus penyakit, penyebabnya harus dicari. Kondisi yang tidak sehat haruslah diubah, kebiasaan salah harus diperbaiki. Kemudian, alam harus dibantu dalam usahanya untuk membuang sampah-sampah dari dalam tubuh dan memulihkan kembali kondisi tubuh yang baik.” E.G. White, Ministry of Healing, hlm. 127. 

“Dalam mengajarkan prinsip-prinsip kesehatan, ingatlah selalu bahwa sasaran utama reformasi—bahwa tujuannya adalah mencapai perkembangan tertinggi dari tubuh dan pikiran dan jiwa. Tunjukkanlah bahwa hukum-hukum alam, merupakan hukum Allah, dibuat untuk kebaikan kita; bahwa penurutan kepada hukum-hukum ini meningkatkan kebahagiaan dalam hidup ini, dan menolong mempersiapkan untuk kehidupan yang akan datang.” E.G. White, Reflecting Christ, hlm. 238.


PELAYANAN KITA KEPADA TUHAN

"Tuhan meminta pertumbuhan baik dalam kecakapan maupun kemampuan dalam setiap bidang. Kristus sudah membayar upah kita, dengan darah-Nya sendiri dan penderitaan-Nya, agar mendapatkan pelayanan kita secara sukarela. Ia datang ke dunia untuk memberi kita suatu teladan bagaimana kita harus bekerja dan roh apa yang kita bawa ke dalam pekerjaan kita.” E.G. White, Christ’s Object Lessons, hlm. 330, 331.

“Sebagaimana pastinya tempat disediakan bagi kita di istana sorga, demikianlah juga tempat khusus disiapkan di bumi di mana kita diminta untuk bekerja bagi Allah.” E.G. White, Christ’s Object Lessons, hlm. 327.

Gangguan Kesehatan Melemahkan Pelayanan Kita

“Tanpa kesehatan, tak seorangpun dapat mengerti dengan jelas atau memenuhi tugasnya secara sempurna kepada dirinya, kepada sesamanya, atau kepada Penciptanya.” E.G. White, Reflecting Christ, hlm. 137.

“Penyalahgunaan kuasa jasmani mengurangi jangka waktu pendayagunaan kehidupan kita untuk kemuliaan Allah. Dan membuat kita tidak layak untuk menyelesaikan pekerjaan yang telah diberikan Allah kepada kita untuk dilakukan. Dengan mengizinkan diri kita membentuk kebiasaan yang salah, dengan tidak tidur sampai larut malam, dengan memuaskan selera sehingga merusak kesehatan, kita meletakkan dasar untuk kelemahan tubuh. Oleh melalaikan bergerak badan, kerja pikiran dan tubuh yang berlebihan, kita membuat tidak berimbangnya sistem saraf.” E.G. White, Reflecting Christ, hlm. 140. 

“Senangkah Allah melihat organ manapun atau kemampuan manapun yang Ia telah berikan kepada manusia dilalaikan, disalahgunakan, atau tidak sehat dan tidak bekerja baik? Maka pupuklah karunia iman. Bangkitlah dan kalahkanlah setiap praktek yang merusak bait tubuh.” E.G. White, Reflecting Christ, hlm. 136.

Kesehatan yang Optimal Menguatkan Pelayanan Kita

“Karena pikiran dan jiwa diekspresikan melalui tubuh, baik kuasa mental maupun spiritual sangat tergantung kepada tenaga jasmani dan kegiatan jasmani; apapun yang meningkatkan kesehatan jasmani akan meningkatkan pengembangan pikirani dan tabiat yang seimbang.” .G. White, Reflecting Christ, hlm. 137.

     Berjuanglah demi Kesehatan Jasmani Prima

“Mereka yang mau menjadi pekerja dengan Allah harus berjuang untuk mencapai kesempurnaan dari setiap organ tubuh dan mutu pikiran.” E.G. White, Christ’s Object Lessons, hlm. 330.

“Semua kebiasaan, selera dan kecenderungan harus dididik setuju dengan hukum kesehatan. Dengan perantaran ini kita bisa mencapai kondisi jasmaniah prima dan mencapai kejernihan pikirani untuk dapat membedakan yang jahat dan yang baik.” E. G. White, Christian Temperance and Bible Hygiene, hlm. 25. 

“Pengaruh pikiran terhadap tubuh, dan pengaruh tubuh terhadap pikiran, harus ditekankan.” Ada kuasa luar biasa yang meningkatkan kesehatan dan sifat yang seperti Kristus yaitu sukacita, tidak mementingkan diri, dan rasa syukur. “Daya llistrik dalam otak, dikuatkan oleh aktivitas mental (pikiran), menghidupkan seluruh sistem, dan merupakan suatu penolong yang tak ternilai dalam melawan penyakit…. Ada suatu kebenaran fisiologis…dalam Alkitab, yaitu “Hati yang gembira adalah obat yang manjur.” (Amsal 17:22), E.G. White, Reflecting Christ, hlm. 137. 

Berjuanglah demi Kesehatan Rohani Prima

“Kesempurnaan moral diwajibkan untuk semua orang. Kita tidak boleh menurunkan standar kebenaran kita untuk memberi peluang bagi pelanggaran kita baik karena kecenderungan bawaan maupun karena dipupuk. Harus dimengerti bahwa ketidaksempurnaan tabiat adalah dosa. Semua sifat-sifat tabiat yang benar tinggal di dalam Allah yang adalah sempurna dan harmonis, dan setiap orang yang menerima Kristus sebagai Juruselamat pribadi mempunyai kesempatan untuk memiliki sifat-sifat ini.” E.G. White, My Life Today, hlm. 271.


PELAYANAN KITA UNTUK ORANG LAIN

Pengajaran dan Penyembuhan dengan cara yang berkenan kepada Alah adalah bagian yang utama dari pelayanan kepada orang lain.“Tidak pernah kebutuhan dunia akan pengajaran dan penyembuhan lebih besar daripada zaman ini. Dunia penuh dengan orang-orang yang perlu dilayani—mereka yang lemah, yang tidak berdaya, yang tidak berpengetahuan, yang tercampak.” E.G. White, My Life Today, hlm. 226.

Melayani Orang Lain—Panggilan kita yang Mulia

Hukum pelayanan menjadi mata rantai penghubung yang mengikat kita kepada Allah dan kepada sesama manusia.” E. G. White, My Life Today, hlm. 218.

“Umat Tuhan haruslah menjadi pelayan kesehatan yang sejati. Mereka harus belajar melayani kebutuhan dari jiwa dan tubuh.
  • Mereka harus mengetahui bagaimana memberi perawatan yang sederhana yang dapat menghilangkan perasaan sakit dan menghilangkan penyakit.
  • Mereka harus mengenal prinsip-prinsip reformasi kesehatan, supaya dapat menunjukkan kepada orang lain bagaimana penyakit bisa dicegah dan kesehatan dapat kembali, oleh kebiasaan-kebiasaan makan, minum dan berpakaian yang benar.

Tabib Agung kita…akan memberkati setiap orang yang akan maju dengan kerendahan hati dengan bergantung kepadaNya, berupaya untuk membagi kebenaran untuk zaman ini.” E.G. White, My Life Today, hlm. 226.

Melayani Orang Lain—Kesehatan yang Menyelamatkan Kita

Berbuat baik untuk orang lain adalah obat yang baik untuk penyakit. Kita sendiri menerima berkat kesehatan sementara kita bekerja untuk memberkati orang-orang yang membutuhkan.

“Senang berbuat baik bagi orang lain menimbulkan kehangatan kepada perasaan yang mengalir ke dalam saraf-saraf, melancarkan aliran darah, dan meningkatkan kesehatan pikiran dan jasmani.” E.G. White, My Life Today, hlm. 246.


Tujuan Hidup yang Utama
   Kehidupan adalah suatu kepercayaan yang suci, yang Allah sendiri dapat menyanggupkan kita untuk dapat memeliharanya, dan menggunakan nya untuk kemuliaan-Nya. Tetapi Ia yang membentuk rangka tubuh yang ajaib akan memeliharanya secara khusus dalam keadaan teratur jika manusia tidak bertindak berlawanan dengan Dia…Hari, bulan dan tahun ditambahkan kepada keberadaan kita supaya kita boleh memperbaiki kesempatan kita dan keuntungan kita untuk menghasilkan keselamatan pribadi kita, dan oleh hidup kita yang tak serakah akan meningkatkan kesejahteraan orang-orang lain. 

   E.G. White, Reflecting Christ, hlm. 152.
Sumber Asli; Mary Ann McNeilus, M.D., Jalan Kesembuhan Dari Allah, Mercy Valley Farm, RR1 Box 73 Whalan, MN 55949, USA; Penerjemah : Ni Ketut Mirahayuni, Cetakan kedelapan 2001, hlm. 72 - 94

Sunday, July 2, 2017

Istirahat (Rest)

Istirahat adalah unsur yang mutlak diperlukan bagi kesehatan jasmani dan mental. Istirahat yang dimaksud di sini adalah bukan sekedar tidur. Dengan kata lain, kita bukan saja perlu beristirahat dari semua pekerjaan, melainkan juga mengadakan perubahan dari jenis pekerjaan yang dapat memberi manfaat bagi kesehatan. Misalnya, bagi seorang pelajar, perubahan dari pekerjaan otak kepada pekerjaan fisik akan bermanfaat.


ISTIRAHAT JASMANI

Hampir 1/3 hidup kita digunakan untuk tidur. Ketika tidur, baik fungsi tubuh maupun pikiran (mental) dipulihkan. Mutu tidur terbaik adalah pada jam-jam sebelum tengah malam. Untuk tidur yang terbaik, jam tidur janganlah melewati pukul 10 malam. Kita dapat tidur yang terbaik bilamana lambung kita juga beristirahat dari pekerjaan mencerna—paling sedikit 3 jam setelah makan.

Resep untuk Tidur yang Tenang
·    Kamar tidur yang tenang, gelap, berventilasi baik
·    Perut kosong (3 jam setelah makan)
·    Kegiatan fisik  yang sedang sebelum tidur
·    Hati nurani bersih—berdamai dengan Allah

Masalah-masalah yang timbul akibat kurang tidur adalah: mudah marah, daya ingat menurun, depresi, sulit konsentrasi, menurunnya kesanggupan tubuh untuk memperbaiki dan memulihkan jaringan dan organ dan mencegah penyakit.


ISTIRAHAT ROHANI

Pikiran perlu beristirahat dari dosa. “Sangat erat hubungan antara pikiran dan tubuh. Bila salah satu terpengaruh maka yang lain ikut merasakan. Kondisi pikiran mempengaruhi kesehatan jauh lebih luas dari yang disadari banyak orang. Banyak dari penyakit-penyakit yang diderita manusia adalah akibat dari depresi mental. Kesedihan, kegelisahan, rasa tidak puas, penyesalan yang dalam, rasa bersalah, ketidakpercayaan, semuanya cenderung merusak daya hidup dan mengundang kerusakan dan kematian.” E.G. White, Ministry of Healing, hlm. 241.

Sumber Asli; Mary Ann McNeilus, M.D., Jalan Kesembuhan Dari Allah, Mercy Valley Farm, RR1 Box 73 Whalan, MN 55949, USA; Penerjemah : Ni Ketut Mirahayuni, Cetakan kedelapan 2001, hlm. 68 - 71

Friday, June 30, 2017

Udara Segar (Air)

Manusia mungkin saja bisa hidup 5 sampai 6 minggu tanpa makanan, tetapi manusia hanya bisa beberapa menit tanpa udara. Udara segar sangat dibutuhkan untuk memberi tenaga hidup pada tubuh dan pikiran. Bergerak badan  di luar rumah adalah lebih baik bagi tubuh daripada bergerak badan di dalam rumah. Udara yang bersih dan segar bermanfaat untuk tubuh dan pikiran dengan jalan sebagai berikut:
  • Udara segar menyehatkan sirkulasi darah
  • Udara segar menyegarkan dan menguatkan tubuh
  • Udara bersih menenangkan saraf—membuat pikir-an tenang dan bersih
  • Udara bersih mengaktifkan nafsu makan dan membuat makanan dicerna lebih sempurna
  • Udara segar di ruang tidur membuat tidur nyenyak.

BAGAIMANA SALURAN PERNAFASAN BEKERJA

Paru-paru mengembang ketika bernafas lebih dari 600 juta kali selama hidup kita. Di manapun kita berada--di kutub yang dingin; di padang gurun, kota yang berasap dan tercemar; hutan yang panas dan lembab—kantong udara atau alveoli di dalam paru-paru kita membutuhkan udara yang hangat, lembab, bebas debu, bebas asap serta kuman.

Saluran hidung mengatur keadaan udara yang masuk melalui hidung. Dalam udara dingin, pembuluh darah hidung mengembang—menghangatkan udara yang masuk. Dalam udara panas, pembuluh darah menyempit—mendinginkan udara yang masuk. Untuk dapat berfungsi dengan baik, lapisan sengau hidung (mukosa) harus tetap terjaga agar lembab oleh cairan dari kelenjar di dalam jaringan hidung dan oleh air mata yang mengalir ke dalam hidung melalui saluran airmata.

Udara masuk ke saluran paru-paru yang dilapisi cilia –rambut-rambut halus—yang berdenyut pelan dan halus ke arah kantong udara, tetapi berdenyut keras dan cepat ke arah hidung dan tenggorokan. Lapisan lendir di atas cilia—menjerat debu, kuman dan pencemar udara lainnya. Cilia menggerakkan lendir ke atas menuju tenggorokan dan mulut, kemudian dibatukkan atau ditelan. Udara bersih masuk ke dalam kantung udara. Di sini oksigen dipindahkan ke sel-sel darah merah dan dibawa ke seluruh sel dan jaringan tubuh. Kemudian, karbon-dioksida dibawa ke sel-sel darah merah dan diangkut kembali ke kantong udara dan dikeluarkan.


BERNAFAS YANG BENAR

Latihan postur tubuh yang baik dan bernafas dalam-dalam memungkinkan aliran udara bersih mengalir jauh ke dalam paru-paru. Membaca keras-keras, bernyanyi, dan menaiki tangga atau bukit juga dapat meningkatkan efisiensi paru-paru. 

Melatih postur tubuh yang baik. Berdiri dan duduk tegak dan lurus. Tarik bahu ke belakang dan ke bawah. Tulang belikat akan bergerak mendekat, yang membantu diafragma untuk bergerak lebih leluasa.

Latihan bernafas berikut ini membantu mengeluarkan udara kotor dari paru-paru dan mengizinkan udara bersih dan segar masuk. Untuk dapat bernafas lebih baik, kurangi konsentrasi pada waktu menarik nafas dan tambahkan konsentrasi pada waktu menghembuskan nafas. Semakin banyak udara yang dikeluarkan, semakin banyak udara yang dapat dimasukkan.
  • Tarik nafas melalui hidung sampai hitungan ke-4.
  • Setelah diam sejenak, keluarkan nafas pelan-pelan sampai hitungan ke-12.
  • Tambahkan hitungan tarik nafas menjadi 5 dan keluarkan nafas menjadi 15.
  • Berangsur-angsur tambahkan hitungan nafas ke-luar hingga mencapai 30 atau lebih.
  • Lakukan latihan bernafas dalam-dalam (10-20 bernafas dalam) beberapa kali sehari), lakukanlah ketika anda merasa sakit, letih, cemas, stress atau sakit kepala.

UDARA SEGAR
DI LUAR RUMAH
UDARA TAK SEGAR
DALAM RUANGAN
1/3 sampah tubuh dibuang
 Racun tubuh tetap tinggal
Darah dan organ-organ menjadi sehat
Darah dan organ-organ menjadi tidak sehat
Menenangkan saraf
Cemas dan mudah marah
Pikiran jernih dan otak efisien
Pertimbangan dan daya ingat terganggu
Menambah produksi hormon endorphin (hormon senang, penghilang rasa sakit)
Menambah produksi stress


TINGGAL DI PEDESAAN ADALAH TERBAIK

Kesehatan terbaik diperoleh dengan tinggal di pedesaan daripada di perkotaan. “Ditinjau dari sudut pandang kesehatan, asap dan debu kota sangat tidak baik. Dan orang-orang sakit yang lebih lama dikurung di dalam rumah sering merasa seperti dipenjarakan dalam kamar mereka. Ketika mereka melihat ke luar jendela, mereka hanya melihat rumah, rumah, rumah. Mereka yang dikurung di dalam kamar cenderung merenungkan penderitaan dan kesedihan mereka. Seringkali seseorang menjadi lumpuh karena diracuni oleh nafasnya sendiri.” E.G. White, Testimonies, Volume 7, hlm. 82.

"Keluarlah dari kota-kota" adalah pekabaran saya. Dokter-dokter kita harus sangat menyadari hal ini sejak jauh-jauh hari… Saatnya semakin dekat bilamana kota-kota besar akan menerima hukuman Allah… Saya telah mendapat terang bahwa kota-kota akan penuh dengan kekacauan, kekerasan, dan kejahatan, dan hal-hal ini akan meningkat sampai akhir sejarah dunia ini.” E.G. White, Testimonies, Volume 7, hlm. 83, 84.

Sumber Asli; Mary Ann McNeilus, M.D., Jalan Kesembuhan Dari Allah, Mercy Valley Farm, RR1 Box 73 Whalan, MN 55949, USA; Penerjemah : Ni Ketut Mirahayuni, Cetakan kedelapan 2001, hlm. 62 - 67